Body Composition (बॉडी कंपोजिशन) के कॉन्सेप्ट को आसान भाषा में समझा जाए तो इसका मतलब है यह जानना की हमारा शरीर किन चीज़ों (रासायनिक तत्वों या कोशिकाओं) से मिलकर बना है । एक स्वस्थ body composition वह होता है जिसमें fat-free mass (मुख्य रूप से muscle mass) ज्यादा होता है और fat mass (body fat) कम होता है ।
यह ऐसे fat loss myths है, जो आपको भ्रामक और गुमराह करते है और जिनके कारण आप निराश होकर अपनी फैट लॉस की जंग हार जाते है । अगर आप भी इन fat loss myths पर आसानी से विश्वास कर लेते है, तो ये आप की राह में बाधा बनकर आपको एक सुदृढ़ और स्वस्थ शरीर पाने से रोक सकते हैं ।
इससे फर्क नहीं पड़ता कि आपने पहली बार जिम में कदम रखा हो (beginner) या आप कोई high level competitor या फिर एडवांस एथलीट हो । जिम में सुरक्षित रहना सभी के लिये जरुरी है । खासकर अगर आप पहली बार जिम जा रहे हो, तो आपको कुछ बातों का ध्यान रखना आवश्यक है, जो …
10 Gym Safety Tips | सेफ्टी टिप्स जो जिम में आपको सुरक्षित रखेगी । Read More »